先日、私の通っているアレクサンダーテクニークの学校、BODYCHANCEの開催する企業研修ワークショップのお手伝いに行ってきました！！
実施したのは某コールセンターの企業さんです♪
ワークショップのテーマは・・・
【ひとりでできる姿勢改善】
ストレスを乗り越えてもっと自分らしい毎日のために
～姿勢のセルフケア～
肩こりや腰痛、仕事のストレスに悩むサラリーマンさん、OLさんたち必見の内容でした！！
私がお手伝いにお邪魔した回は
「意地悪コールに、折れない負けない方法」
コールセンターならではのワークショップです。
皆さん、ジェレミー先生から体の使い方を教わって、意地悪コールのロールプレイで実践されていました！
私も意地悪カスタマー役で参戦（笑）
全力で嫌なお客さんをやりました(￣▽￣)
「なんで今日届くと言った書類が届かないのよっ！！！」
最初は罵声に固まって、声が小さくなってしまった社員さんも、体の使い方を変えることで大変身！！！
張りがある声に変わって、理不尽なお客さんにも（私ｗ）にも冷静に対応できるように。
「最初はただお客さんの言うことを聞いているしかできなかったけれど、体の使い方を変えたら俯瞰して状況を見ることができるようになりました！」
と嬉しそうなお顔でおっしゃっていた社員さんが印象的でした。
体の構造（デザイン）に沿った使い方をすることは声や思考にまで大きな影響を与えるということを改めて再認識する時間になりました♪
改めてアレクサンダーテクニークについて簡単に書きます。
アレクサンダーテクニーク
【体の本来の構造（デザイン）を知り、自分の動き・姿勢に取り入れていく、心と体の使い方のメソッド。
背中や腰の痛みの原因の改善、楽器やスポーツなどのパフォーマンス向上などに用いられることが多い】
そもそもこのメソッドを始めた人が俳優さんだったので、実践している人は音楽や演劇関係の人が多いのです。
現にBODYCHANCEのレッスンには私の音大時代の同級生や先輩方もたくさんいらっしゃいます。
でも！！でも！！！
私的に心と体の使い方が上手になるというのは普段お仕事を頑張ってる皆さんにこそめっちゃ効果があると思います！！！
長いパソコン作業で体全体がガチガチになっていたり。
肩こりがひどかったり。
会社の人間関係がストレスだったり。
プレゼンや営業に緊張したり。
なかなか新しい企画が思いつかなかったり。
こういう困りごとの解決の役にとっても立つのがアレクサンダーテクニークなんです！！！
簡単にアレクサンダーテクニークの原則を言うと
「頭と首から始まる脊椎の関係が自由であれば、体全体が自由に動ける」
というとってもシンプルなものなんです。
ずっと部屋に引きこもっているよりちょっと散歩に出たほうが頭がクリアになったり、何かひらめいたり、疲れが取れたり、体が少し楽になったりしますよね？
なんかわかんないけど今日は調子がよくて体が楽に動くぞ！仕事もはかどるな♪
ってものを意識と知識で自分で意図的に起こせるようになっちゃえ！！！！！！
というのがアレクサンダーテクニーク、体を使って自分をケアをする、パフォーマンスを上げる、ということなんです。
実は林はアレクサンダーテクニークとは音大時代にすでに出会っていました。
効果も体感していました。
でもあまりにもいつも習っている楽器の吹き方とは違ったから・・・
習いに行くのが怖かったんです。
あれから5年。
楽器だけでなくいろんな経験をしてきて、間違いなくアレクサンダーテクニークは自分のためになる、たくさんの人の役に立つと確信してBODYCHANCEのプロコースに通い、講師資格を取得することにしました。
今まで関わってきた自己分析にも大いにリンクする部分もあり、このメソッドが大好きになりました。
学び始めて約5か月、まだまだひよっこですがとても色濃い学びのある5か月でした。
まだ2018年終わらないのかよっ！！！ってくらい濃ゆいです（笑）
おそらく講師資格を取るまでは3年以上かかるかと思いますが、取得の暁にはアレクサンダーテクニーク講師として生計をたてていきたいと思っております。
・・・
でももう教えちゃってますけどね笑笑
最近開催しているワークショップはBODYCHANCEで学んでいることも組み込んでいます♪
ちょいちょいアポをしていて、学んだことをシェアするとほぼ皆さん
「めっちゃこれおもしろい！！！！」
と言ってくれて。
まだ教えるには自信がなかったのですが、信頼している友達から
「うちで講座やってよ！！」
とお誘いをいただいてしまったのです。
それがきっかけで月に一度、ワークショップをやらせていただいてます♪
ありがたやありがたや。
すでに3回やらしてもらいましたが思ったより大好評。
まじかって自分がびっくりです（笑）
学んで5か月のひよっこが教えてもめっちゃ効果があるってすごい。
それくらいアレクサンダーテクニークってすごい！！！
ってわけで9月23日、またやります（笑）
BODYCHANCEに触発されて姿勢講座です♪
ご意見くださった方々、本当にありがとうございました！！
織り込んでます＾＾
次回もお楽しみにです♪
