9月23日のワークショップ、
【少しのチェンジで楽できれいな姿勢が手に入る！！らくらく姿勢講座】
無事に終了しました！！
今回は初めて丸々アレクサンダーの知識でワークショップしたのですが、予想以上に参加者の皆さんの姿勢が変わって、教えている本人が一番びっくりしてしまいました（笑）
今回は最初に参加者の皆さんに
「いい姿勢と悪い姿勢ってどんな姿勢ですか？」
「また日々どんな姿勢で過ごしたいですか？？」
と考えてもらいました。
普段生活していて「姿勢」についてじっくり考える機会ってなかなかないですよね。
その結果出てきたのが・・・
【いい姿勢】
・美しく楽な姿勢
・不快感を与えない姿勢
・伸びている
・モデルさんのような姿勢
【悪い姿勢】
・猫背
・まっすぐな姿勢
・肩が前に入ってしまう
・お腹が前に出る
・頭が前に出る
・足を組む
【どんな姿勢がいいか？】
・負担がかからない姿勢
・体の形に沿っている
でした。
特に「美しく楽な姿勢」というのが理想的だ！と全体の意見としてまとまりました。
でも「美しく楽な姿勢」ってどんな姿勢でしょうか？？
悪い姿勢は具体的にイメージできるけど、いい姿勢は非常にイメージしづらいものなようです。
私たちは小さいころから
「気をつけ！！」
「ぴしっとしなさい！！」
「猫背をやめなさい！！」
と疲れるような姿勢についてしか言われてきませんでした。
最初は言われた通り頑張るのですが、ずっと頑張ってはいられず緩んでは
「自分は姿勢が悪い・・・」
という自己嫌悪に陥るか
「なんとしてでもきれいな姿勢でいてやる！！」
と頑張って体を固まらせてきたのではないでしょうか？
自己嫌悪している状態も、固まっている体もどちらも体に優しい状態とは言えません。
【美しく楽な姿勢】
今回はこの姿勢を、アレクサンダーテクニークの知識を使って皆さんに体験していただきました♪
アレクサンダーテクニークは本来の体の構造（デザイン）を知って、自分の動きや姿勢に取り入れていく体と思考の使い方のメソッドです。
なので人の体が本当はどんなふうにできているか、どう使えば体に負担が少なく座った状態をきれいにキープできるかをお伝えしました。
頭はどの位置で首の上に乗っているか？
背骨は本当はどれくらい長いのか？
人は上半身を動かすときどこを使うと一番スムーズなのか？
体重はいったいどこに乗っかっているのか？
頭はどの方向に動いていけばいいのか・・・？
これらの情報を知って、自分の体でも体感できたとき、参加者さんたちの姿勢は驚くほどに変わっていきました！！
前かがみ気味だった人もすらっと背が伸びて、痛かったところがすっと楽になったそうです＾＾
一つこんな質問をさせていただきました。
「すごく姿勢がきれいになっていますが、伸ばしたり気をつけをしようとしたりしていますか？」
「いや、全然そういうことはしてないよ！すごく楽な感じ！」
超うれしい（笑）
そうなんです！！体を構造どおりに使えれば全然力む必要なんてないんですよっ！！！
そして他の方がもう一つ嬉しいことを言ってくださいました。
「○○さん、最初と全然雰囲気が違いますね！なんだか柔らかくなりました！」
そうなんですそうなんです！
姿勢が変わると人に与える印象も変わるんですよ♪♪♪
やはり誰でも「人からよく見られたい」という気持ちはあるものなんです。
そういう気持ちって無意識に体に力みを与えるんですね。
でも体の構造どおりに使うと力を使わなくてもきれいな姿勢でいられる。
なので結果的に自然体でいることができるようになるのです。
体の構造通りに体を使うことは本当にたくさんの効果を生み出してくれるのです！！！
今回のワークショップはアレクサンダーテクニークの効果をたくさん体感していただけてとても嬉しい楽しい会になりました♪
素敵な感想やご意見もたくさんいただいたので、終わった翌日もそれを読んでほくほく喜んでおりました＾＾
丁寧に書いてくださって本当にありがとうございます！！
今後やってほしいもののなかに「緊張と体の動き」についても知りたいというご希望がありましたし、主催さんからも同じようなリクエストがありましたので、次回あたりその辺のことをやろうかなと思っています。
体の動きがメンタルにも影響を与えるんですよ・・・うふふ。。。
本文の中にあえて置き去りにしてきた姿勢の秘密が知りたい方はぜひご連絡いただくか、ワークショップにご参加ください♪
嬉々としてしゃべります（笑）
いずれ個人レッスンとかなんやらもやろうかなぁと思案しております。
乞うご期待！！！
（していただけると嬉しいです。。。）
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